Conseil d'ami 4 - Hypnose Grenoble / Meylan : Arrêt du tabac –

Hypnose Grenoble - Meylan : Arrêt du tabac – Conseil d'ami 4

Une cliente est venue me voir un jour dans mon cabinet à Meylan. Elle m'a dit : « Je suis en colère contre la cigarette, elle m'a volé tous mes moments de plaisir ! » Je l'ai invitée à m'expliquer. Elle a répondu : « C'est simple. Quand je vais à une soirée entre amis, pour que le moment soit parfait, il me faut une cigarette. Si je bois un verre en terrasse, je dois fumer pour me sentir bien. Même lors d'un coucher de soleil avec mon amoureux, il me faut une cigarette. La cigarette a fini par me voler tous mes moments de plaisir. Ce n'est pas normal d'avoir besoin d'une cigarette pour vivre ces moments-là, non ? »

Je lui ai alors répondu : « Je comprends ce que vous ressentez. Mais en réalité, ce n'est pas la cigarette qui vous a volé ces moments de plaisir, elle ne vous les a pas volés, c'est vous qui, petit à petit, les lui avez donnés. » Je lui ai expliqué que, pour elle, comme pour la grande majorité des gens qui sont venus me consulter à Grenoble ou à Meylan, les premières expériences avec la cigarette n'étaient probablement pas agréables. En effet, pour la plupart des gens, la première fois qu'ils fument, la sensation est désagréable, voire très désagréable : cela irrite la gorge, donne envie de vomir, et peut même rendre malade. Une personne m'a raconté une fois que la première fois qu'il a fumé une cigarette, il a immédiatement inhalé la fumée à pleins poumons et s'est évanoui sur-le-champ. Il faut un certain temps avant que le corps s'habitue à la cigarette. Cela dit, la fumée de toute matière en combustion est toxique, et la fumée de la cigarette ne fait pas exception.

Une fois que cette habitude est installée, et que le corps s'est habitué, on commence à associer la cigarette à des plaisirs, à des moments agréables. Ce n'est pas la cigarette en elle-même qui est un plaisir, mais ce que notre cerveau associe à ces moments. Avec le temps, à chaque moment de plaisir, le cerveau commence à réclamer une cigarette. Fumer devient alors une action constitutive de ces moments de plaisir, et le lien que votre cerveau a créé entre ces moments et la cigarette devient si puissant que chacun de ces moments appelle désormais une cigarette. Cela crée l'illusion que la cigarette est nécessaire pour profiter pleinement de ces instants, voire même que le véritable plaisir réside dans la cigarette.

En réalité, la cigarette ne vous a rien volé. C'est vous qui lui avez donné ce pouvoir sur vos plaisirs. »

Elle m'a alors dit : « Ah, d'accord, mais qu'est-ce que je peux faire maintenant ? »

Je lui ai répondu que c'était précisément pour cela qu'elle était là aujourd'hui, dans mon cabinet à Meylan. Durant sa séance d'hypnose pour l'arrêt du tabac, une partie sera consacrée à dissocier le plaisir de la cigarette et à rendre leur liberté à ces moments de plaisir.

Mon conseil pour vous :

Si vous avez décidé d'arrêter de fumer par vous-même, vous pouvez commencer par mettre un peu de désordre dans la belle organisation de vos habitudes avec la cigarette. Avant de désorganiser ces habitudes, commencez par fumer en pleine conscience. Faites l'effort d'être conscient(e) de chaque cigarette que vous fumez. Ne laissez pas l'habitude vous dominer, mais reprenez le contrôle en étant pleinement présent(e) à chaque cigarette. En remettant de la conscience dans cet acte, vous commencez à reprendre le contrôle sur l'automatisme de l'habitude. C'est un premier pas sur le chemin de la liberté.

Voilà pour ce conseil. Je pourrais aller plus loin, et j'y reviendrai dans un autre article, afin de garder celui-ci léger et agréable. Et bien sûr, vous pouvez aussi venir me rencontrer à Grenoble ou dans mon cabinet d'hypnose à Meylan.

À très vite,
Grégory