Arrêt du tabac Hypnose Grenoble - Les Conseils d'un ami
Arrêt du tabac Hypnose Grenoble
Introduction
J'aimerais débuter une série d'articles pour vous donner quelques conseils d'amis pour l'arrêter du tabac, en tout cas d'un professionnel proche de chez vous à Meylan ou Grenoble. L'un des premiers aspects à considérer quand on décide d'arrêter de fumer, ou quand on commence à y penser sérieusement, est de ne pas amplifier la dualité. Se sentir coupable de fumer nous rend coupables, et un coupable aura du mal à se sentir suffisamment innocent pour se débarrasser de sa mauvaise habitude avec légèreté.
La culpabilité et la dépendance
Il est facile de dire que la culpabilité ne fait qu'accentuer et aggraver le phénomène de dépendance, mais cela reste vrai. Plus je me dénigre ou me juge mal de continuer ces habitudes négligentes de fumeur, plus ma culpabilité augmente et plus je renforce la partie de moi qui, par cette dépendance, déclare un besoin. Il convient donc d'accueillir l'idée de fumer avec tranquillité.
Cependant, il est essentiel de penser à votre corps et à sa santé, car vous ne pouvez pas vivre sans lui.
Cela ne signifie donc pas que fumer ou ne pas fumer n'a aucune importance. Il ne s'agit pas non plus de prétendre que vous êtes au-dessus de tout cela, en faisant semblant que "tout va bien" dans cette condition heureuse de fumeur. Ce genre de mensonge est un simple déni et ne facilite pas un apaisement réel.
Un exercice paradoxal
Je vous propose un exercice et vous mets au défi de l'accomplir vraiment et pour chaque cigarette. Ainsi, je vous propose, quotidiennement, de vous remercier pour chaque cigarette que vous fumez, ou en tout cas, de remercier la partie de vous qui génère ce besoin. Dites-lui : « Merci, vraiment, d'avoir trouvé cette solution pour moi. » Adressez-vous à la partie de vous qui fume et qui a ce besoin, et remerciez-la sincèrement. Ce n'est pas un exercice facile, mais tant que vous n'aurez pas reconnu ce que fait cette part de vous, il n'y aura aucune chance de passer à autre chose.
Dans mon cabinet à Grenoble ou à Meylan, je pourrais aussi converser avec votre inconscient, ce qui serait effectivement un chemin encore plus court pour vous libérer de la cigarette.
Conclusion
Reconnaissez d'abord ce que fait cette partie de vous en fumant, que cela vous semble fonctionnel ou dysfonctionnel. Ensuite, quand cette partie se sentira apaisée et non raillée, elle rejoindra sans doute la partie raisonnable dans un nouvel état d'équilibre que nous appellerons : liberté.
J'espère avoir été suffisamment clair. Si ce n'est pas le cas, n'hésitez pas à m'appeler.
Grégory
07 82 89 72 39
Ou prenez rendez-vous à Grenoble ou à Meylan.
