Arrêter de fumer n’est pas un objectif, c’est un obstacle !

Arrêter de fumer n’est pas un objectif...

 

Parce que le véritable objectif, c’est de trouver ce point d’équilibre où la cigarette n’a plus sa place. Là où il n’y a aucun effort à faire, où l’arrêt devient naturel, évident. Comme je le dis souvent : soit on arrête facilement (et les milliers de personnes que j’ai accompagnées à Grenoble à Meylan, à Saint-Ismier peuvent en témoigner), soit on n’arrête pas.

Car une personne qui, des années après son arrêt "forcé", ressent encore une envie persistante, une frustration à l’idée de ne plus fumer… n’est pas libre. L’arrêt ne doit jamais être un combat, ni un acte de volonté. La volonté est ici une illusion, un mythe qui pousse certains à lutter, à résister… alors que la vraie solution, c’est de retrouver un équilibre intérieur où fumer n’a tout simplement plus de sens.

 

La peur du vide ou du manque : une opportunité ?

 

Aujourd’hui, en accompagnant plusieurs personnes dans mon cabinet à Meylan vers ce moment de liberté, j’ai eu envie de parler de cette peur commune : celle du vide après. Cette peur du : « Comment va être ma vie sans ? »

Et cette peur est légitime. Pendant des années, la cigarette a structuré le quotidien. La cigarette du matin, avec ou après le café, la cigarette-pause, celle après les repas, les cigarettes du soir… celle du stress, de l’émotion forte, ou encore la cigarette "plaisir". Elle était partout.

Alors forcément, quand on décide de s’en libérer, il est difficile d’imaginer l’après. Comme si l’on retirait un pilier central d’une maison, et qu’on s’attendait à ce qu’elle ne s’effondre pas.

 

La première étape : imaginer l’après

C’est là que se joue l’essentiel une étape essentielle : se projeter. Concevoir une réalité sans cigarette, non pas avec ce manque, non pas en se demandant « Comment je vais tenir ? », mais en imaginant un nouvel équilibre. Et tant qu’à imaginer… autant viser le meilleur.

L’objectif d’une séance d’hypnose n’est pas d’arrêter de fumer. Jamais.

Le véritable but, c’est de retrouver un équilibre sans, un équilibre meilleur qu’avant, un état où la cigarette ne manque plus, où elle a disparu naturellement parce qu’elle a été remplacée par un profond bien-être et une grande satisfaction.

 

Tenir compte de la place que vous avez donné à la cigarette

On parle souvent des aspects négatifs du tabac : la santé, l’odeur, le coût… Mais si la cigarette n’apportait rien, personne ne fumerait.

Parfois, fumer comble un besoin conscient ou inconscient :

✅ Une pause,

✅ Un moment de recentrage,

✅ Une manière de gérer le stress,

✅ Un instant de détente…

• Etc. 

Ignorer ces aspects, c’est risquer la frustration. C’est pourquoi il est essentiel de tenir compte de la fonction qu’avait la cigarette dans votre quotidien. La partie consciente veut arrêter, mais il faut aussi écouter la partie de vous qui, jusqu’ici, trouvait encore un intérêt à fumer.

 

Se voir libre et comblé : une clé essentielle

Alors, comment imaginer cet "après" de la meilleure façon ?

- Visualisez-vous dans votre quotidien, sans cigarette, dans la version idéale de cet aprés. Puis, ressentez cette satisfaction.

Ce que beaucoup ont du mal à concevoir, c’est (par exemple) :

« Comment vais-je réagir en soirée, emporté par l’ambiance festive ? Si je vois les autres fumer, j’aurai forcément envie ! »

Eh bien… NON.

Si vous vous êtes réaccordé avec vous-même, si vous avez trouvé ce point d’équilibre où la cigarette n’a plus de place, alors vous ressentirez une satisfaction profonde de voir les autres fumer… et de vous sentir totalement détaché.

-  Visualisez vos journées de libérté et ressentez ce nouvel équilibre.

Dès la première séance, la plupart des personnes ressentent un changement immédiat. L’envie disparaît, et autre chose s’installe : une sensation de plénitude et cet accord avec soi-même.

 

L’arrêt du tabac n’est pas une finalité… c’est un point de départ

Pour les personnes qui me consultent, c’est une étape importante dans leur parcours lorsque je les accompagne à Grenoble ou à Meylan. Car l’erreur serait de voir l’arrêt du tabac comme un but en soi. En réalité, le vrai objectif, c’est l’après : cette vie plus sereine, plus libre, plus équilibrée.

Beaucoup de personnes butent sur l’obstacle. Arrêtez de penser que l’arrêt du tabac est un objectif : ce n’est qu’un obstacle à franchir pour aller plus loin. Regardez au-delà de l'obstacle, et sautez !

Regarder au-delà, c’est :

- Ne pas avoir peur d’en faire trop, car, en vérité, les bénéfices sont immenses. Sans parler de la liberté intérieure de celui ou de celle qui n’a plus à y penser… quel espace, quel plaisir !

Cette cigarette vous a retenu(e) longtemps dans le passé. Alors, à un moment, vous la laissez derrière vous, et vous avancez. Vous recommencez à avancer vraiment, et ça devient plus fluide, plus naturel… plus simple !

Bonne journée à tous, et à bientôt pour ceux qui choisiront de franchir cet obstacle et de venir me rencontrer à Grenoble ou à Meylan - ce sera avec plaisir :)

 

Grégory