Quand consulter un psychologue, un psychiatre ou un hypnothérapeute pour le stress, l’angoisse ou les addictions ?

La vie moderne peut être particulièrement stimulante, parfois trop, et il arrive que nous soyons submergés par le stress, l’angoisse ou des addictions. Dans mes cabinets de Meylan et Grenoble, je reçois de plus en plus de personnes confrontées à de hauts niveaux de stress et à des addictions variées. Mais comment savoir quand consulter un psychologue, un psychiatre ou un hypnothérapeute ? Qu'en est-il d’un psychologue pratiquant les TCC, un psycologue pratiquant l’EMDR ou l’hypnose ? Cet article vous guide à travers ces différentes approches thérapeutiques.

A Meylan, à Grenoble : Le rôle du psychologue face au stress et à l’angoisse

Un psychologue spécialisé dans le stress et l’angoisse peut vous aider à identifier les causes de votre mal-être. Si ce ou cette psychologue utilise des techniques comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC), il ou elle peut vous apprendre à restructurer vos pensées et à adopter des comportements plus sains.

La TCC peut etre efficace pour les personnes souffrant de stress chronique ou pour certaines phobies. Si vous ressentez de l'angoisse ou du stress au quotidien, consulter un psychologue TCC stress ou un psychologue TCC angoisse peut être une solution.

A Grenoble ou à Meylan : EMDR - une technique pour traiter les traumatismes

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique utilisée par de nombreux psychologues pour traiter les traumatismes et les souvenirs douloureux. Si vous avez vécu des événements marquants qui continuent de vous hanter, un psychologue EMDR stress ou un psychologue EMDR angoisse peut vous aider à désensibiliser ces souvenirs. Cependant, ce processus peut être éprouvant.

Quand consulter un hypnothérapeute ?

L’hypnothérapie est une approche complémentaire à la psychologie. Elle est particulièrement efficace sur toutes les résistances inconscientes. En état d'hypnose, l’hypnothérapeute peut vous aider à explorer vos schémas inconscients liés au stress, à l’angoisse et aux addictions. L’hypnose permet de travailler sur les résonances émotionnelles du passé tout en étant moins douloureuse que l’EMDR. Toutefois, dans la multitude d'hypnothérapeutes présents à Meylan ou à Grenoble, il est essentiel de bien choisir son praticien ou sa praticienne.

Si vous avez déjà essayé de consulter un psychologue pour le stress ou l’angoisse sans obtenir de résultats probants, l’hypnose pour la libération du stress est sans doute une solution pour vous, pensez-y.

A Grenoble ou à Meylan : Les addictions - choisir le bon thérapeute

Que ce soit pour une addiction au tabac, à l’alcool ou à d’autres substances, plusieurs approches peuvent être envisagées. Un psychologue spécialisé en addictions peut vous aider à comprendre les mécanismes de dépendance et à les changer à travers des thérapies comportementales. L’EMDR addiction peut également traiter les traumatismes à l’origine des comportements addictifs.

Cependant, c’est probablement dans le traitement des addictions que l’hypnothérapie montre tout son potentiel. En état d’hypnose, il devient possible de revisiter les traumatismes et de résoudre les conflits intérieurs qui alimentent l’addiction.

Comment choisir entre un psychologue, un psychiatre et un hypnothérapeute ?

Psychologue TCC stress, psychologue TCC angoisse : Pour restructurer vos pensées, réduire le stress et les phobies. Les suivis sont souvent plus courts que ceux des approches psychanalytiques (approche dont je n'ai pas parlé car très longue et avec peu de résultats sur les problématiques ciblées).
Psychologue EMDR stress, psychologue EMDR angoisse : Pour traiter les traumatismes et les souvenirs douloureux.
Hypnothérapeute stress, hypnothérapeute angoisse, hypnothérapeute addiction : Pour explorer les blocages inconscients et les conflits intérieurs à l’origine des angoisses, du stress ou des addictions.

*** Si cela fonctionne pour vous, l'hypnothérapie est plus rapide que les TCC et moins éprouvant que l’EMDR. Cependant, l'hypnothérapie n'est pas une pratique reconnue en France et c'est pour cela qu'il vous sera souvent conseillé de consulter un hypnothérapeute qui soit praticien du médical. Cependant, est-ce qu'un infirmier ou un médecin est la meilleure personne pour vous accompagner ? Je ne sais pas.

Psychiatre : Si un suivi médicamenteux est nécessaire, le psychiatre, étant médecin, pourra vous prescrire un traitement adapté. Il y a aussi des psychiatres qui pratiquent de la thérapie de façon très pointue.

Mais il est aussi possible de trouver un psychologue pratiquant l’hypnose. Si vous ressentez un grand besoin de parole avant de commencer une thérapie ciblée, ce type de praticien pourrait être pertinent. Cependant, un hypnothérapeute formé exclusivement à l’hypnose thérapeutique aura une expertise plus poussée dans ce domaine spécifique, mais il est cependant important de choisir un hypnothérapeute qui a une vraie capacité d'écoute.

Enfin, plusieurs études ont montré que, plus que la méthode utilisée, c’est la qualité de la relation thérapeutique qui est déterminante dans le succès d’une thérapie. Le feeling, la confiance, et la capacité à se sentir compris et soutenu par le thérapeute jouent un rôle essentiel. Prenez le temps de rencontrer le praticien pour évaluer si le courant passe bien et si vous vous sentez en sécurité pour entreprendre ce travail.

En résumé, psycologue TCC, psycologue EMDR, hypnothérapie, psycologue ou hypnothérapeute... chaque approche thérapeutique a ses forces et ses spécificités. Le plus important est de choisir celle qui résonne le plus avec votre vécu et vos besoins actuels. Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à contacter directement les praticiens pour discuter de votre situation.

Voilà, j'espère que cet article vous aura été utile.

Grégory